|
|
|
 #1 Добавлено: 11 ноября 2011 18:35 |
  |
|
|
|
Посетители
nailkaa 
--
Возраст: -- |  |
Сообщений: 99
Благодарности: 0 / 0
Репутация: 0
Предупреждений: 0
Друзья
Тут: 13 лет 1 месяц
|
|
Всем привет...я последнее время серьезно взялся за свою физическую форму
составил программу тренировок..и так далее
я хочу узнать есть ли на сайте почитатели турника, я вот часто сижу на сайте //www.turnik.org/ |
|
|
|
|
#16 Добавлено: 11 ноября 2011 19:46 |
|
|
|
|
Посетители
nailkaa
--
Возраст: -- | |
Сообщений: 99
Благодарности: 0 / 0
Репутация: 0
Предупреждений: 0
Друзья
Тут: 13 лет 1 месяц
|
|
-Sergey-,
Нуу значит так:
1.Подтягивание чистые(без рывков)-12 раз,с рывками 16-18 смогу
2.Выход на две- 3-4 раза
3.Подъем переворот на максимум не пробовал но умею
я только только начал изучать элементы...так что пока вот так...
а ты?
Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
димаflash
неплохо молодец
|
|
|
|
Спасибо за пост: 1 |
#17 Добавлено: 11 ноября 2011 19:52 |
|
|
|
|
Посетители
-Sergey-
--
Возраст: 28 |  | 
Сообщений: 1061
Благодарности: 120 / 135
Репутация: 140
Предупреждений: 3
Друзья
Тут: 13 лет 2 месяцa
|
|
я: подтягиваюсь чисто 25 выходы на две-10 раз было,ну сейчас полюбас больше подъем раз 5 делаю,потом бошка сильно кружиться начинает и перестаю ну а из элементов: полотенце,стульчик,офицерский,выход принца,червяка,испанский простой,склепочку,перышко с прыжка,на одной руке-чисто 2-3,рывком 5-6,давно кстати не пробовал,завтра попробую Добавлено спустя 11.11.11 секунд:nailkaa,димаflash,молодцы
Сообщение отредактировано 11 ноября 2011 19:54. Редактировалось 1 раз(а)
|
|
|
|
|
#18 Добавлено: 11 ноября 2011 19:56 |
|
|
|
|
Посетители
nailkaa
--
Возраст: -- | |
Сообщений: 99
Благодарности: 0 / 0
Репутация: 0
Предупреждений: 0
Друзья
Тут: 13 лет 1 месяц
|
|
-Sergey-,
и давно ты занимаешься ?? |
|
|
|
|
#19 Добавлено: 11 ноября 2011 19:59 |
|
|
|
|
Посетители
-Sergey-
--
Возраст: 28 | |
Сообщений: 1061
Благодарности: 120 / 135
Репутация: 140
Предупреждений: 3
Друзья
Тут: 13 лет 2 месяцa
|
|
к элементам забыл еще отнести Выход феникса из скрестного хвата
Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
nailkaa,чтобы качаться,никогда такого не было,просто выходил с другом на улицу,и подтягивался,ну и элементы пытался,увидел как в шк пацаны занимаются и проперло,увидел где-то около 8 месяцев назад
Добавлено спустя 1 минуту:
было только одно дело,по програмке занимался,которая для увеличения подтягиваний,и то прошел пять недель и забил на нее |
|
|
|
|
#20 Добавлено: 11 ноября 2011 20:15 |
|
|
|
|
Посетители
димаflash
--
Возраст: 30 | | 
Сообщений: 470
Благодарности: 129 / 49
Репутация: 26
Предупреждений: 1
Друзья
Тут: 14 лет 10 месяцев
|
|
забавляют парни, которые, подтягиваясь, подбородок тянут и им докасаются до перекладины...бесит меня такое "подтягивание"! Я вот перекладину во время подтягиваний на грудь аж беру) |
|
|
|
|
#21 Добавлено: 11 ноября 2011 20:31 |
|
|
|
|
Посетители
-Sergey-
--
Возраст: 28 | |
Сообщений: 1061
Благодарности: 120 / 135
Репутация: 140
Предупреждений: 3
Друзья
Тут: 13 лет 2 месяцa
|
|
димаflash,вот это правильно,уважуха,некоторые говорят:до глаз подтягиваюсь,да это не подтягивания,это так,разминка если только,и то не правильная
Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
некоторые еще руки до конца не разгибают,сам кстати страдал такой фигней
Добавлено спустя 9 минут 2 секунды:
nailkaa,а кто у тебя,так сказать,кумир
|
|
|
|
|
#22 Добавлено: 11 ноября 2011 20:32 |
|
|
|
|
Посетители
nailkaa
--
Возраст: -- | |
Сообщений: 99
Благодарности: 0 / 0
Репутация: 0
Предупреждений: 0
Друзья
Тут: 13 лет 1 месяц
|
|
-Sergey-,
даа мой друг мне говорит типа я 25 раз подтянусь ну мы пошли подтягивался он не до конца и руки не разгибал,подтянулся 25 а правильно и 15 не смог...
Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
-Sergey-,
никто, а у тебя?? |
|
|
|
|
#23 Добавлено: 11 ноября 2011 20:35 |
|
|
|
|
Посетители
-Sergey-
--
Возраст: 28 | |
Сообщений: 1061
Благодарности: 120 / 135
Репутация: 140
Предупреждений: 3
Друзья
Тут: 13 лет 2 месяцa
|
|
ну там еще смотря как не разгибать,если наполовину то да,я то в конце чуть обычно не разгибал,но сегодня дома сделал 25 без рывков и чисто.полностью разгибая,даже локти чуть прокручивал,чтоб полностью разогнулись
Добавлено спустя 44 секунды:
у меня Декстер,не тот что из соседней темы,а который на турниках занимается |
|
|
|
|
#24 Добавлено: 11 ноября 2011 20:37 |
|
|
|
|
Посетители
nailkaa
--
Возраст: -- | |
Сообщений: 99
Благодарности: 0 / 0
Репутация: 0
Предупреждений: 0
Друзья
Тут: 13 лет 1 месяц
|
|
-Sergey-,
а вот у меня такой вопрос,если начать подтягиваться очень плавно поднимая руки то получается как то не так очень уж не удобно,а если делать ну даже незнаю это не рывок я просто немножко быстрее делаю первое движение а потом плавно то это правильно? |
|
|
|
|
#25 Добавлено: 11 ноября 2011 20:39 |
|
|
|
|
Посетители
-Sergey-
--
Возраст: 28 | |
Сообщений: 1061
Благодарности: 120 / 135
Репутация: 140
Предупреждений: 3
Друзья
Тут: 13 лет 2 месяцa
|
|
вроде да,но на текст мне сложно представит,это надо видеть,и тем более в шк на физре спроси у физрука как правильно,подтянись ему,и пусть скажет |
|
|
|
|
#26 Добавлено: 11 ноября 2011 20:43 |
|
|
|
|
Посетители
nailkaa
--
Возраст: -- | |
Сообщений: 99
Благодарности: 0 / 0
Репутация: 0
Предупреждений: 0
Друзья
Тут: 13 лет 1 месяц
|
|
да,на словах это не выразить....хаах ты про того гениального четвероклашку?)))
|
|
|
|
|
#27 Добавлено: 11 ноября 2011 20:46 |
|
|
|
|
Посетители
-Sergey-
--
Возраст: 28 | |
Сообщений: 1061
Благодарности: 120 / 135
Репутация: 140
Предупреждений: 3
Друзья
Тут: 13 лет 2 месяцa
|
|
так ты в 4 классе,так это вообще хорошо,занимайся правильно,но смотри не перезанимайся,а так,если будешь норм заниматься,то к 14-15 годам огого каким качем будешь |
|
|
|
|
#28 Добавлено: 11 ноября 2011 20:49 |
|
|
|
|
Посетители
nailkaa
--
Возраст: -- | |
Сообщений: 99
Благодарности: 0 / 0
Репутация: 0
Предупреждений: 0
Друзья
Тут: 13 лет 1 месяц
|
|
-Sergey-,
ты че какой нафиг 4 класс,я вообще то 9...я про декстера говорил.. |
|
|
|
|
#29 Добавлено: 11 ноября 2011 20:52 |
|
|
|
|
Посетители
-Sergey-
--
Возраст: 28 | |
Сообщений: 1061
Благодарности: 120 / 135
Репутация: 140
Предупреждений: 3
Друзья
Тут: 13 лет 2 месяцa
|
|
ахаха,попутал.Точнее бы выразил,а не через вон сколько сообщений |
|
|
|
|
#30 Добавлено: 11 ноября 2011 21:00 |
|
|
|
|
Посетители
nailkaa
--
Возраст: -- | |
Сообщений: 99
Благодарности: 0 / 0
Репутация: 0
Предупреждений: 0
Друзья
Тут: 13 лет 1 месяц
|
|
-Sergey-,
даа)))но меня этот малый вреале прикалывает))) |
|
|
" and "PlayStation" are registered trademarks of Sony Computer Entertainment Inc. "
", PSP and "UMD" are trademarks of Sony Computer Entertainment Inc. "
", "XMB", "Memory Stick Duo" and the "Memory Stick Duo" logotype are trademarks of Sony Corp. All product titles, publisher names, trademarks, artwork and associated imagery are trademarks, registered trademarks and/or copyright material of the respective owners. All rights reserved.